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资深宝妈安利产后42天如何恢复,永保你的美~

产后恢复对于每个宝妈来讲都是十分关注的,怀孕到生产已经消耗掉大部分的元气,产后宝妈不注意休息,很容易造成月子病,并且这些病症会长期伴随宝妈身边。因此,为了预防病症,做好产后的恢复工作,那么宝妈是否了解产后恢复的不同阶段呢?作为生过两个宝宝的宝妈来给姐妹们安利下我当时每个时期如何做的恢复。

在产后10天:
主要注意恶露的排出和伤口的处理。这个时期,恶露是血色,而且量较多,所以宝妈要准备足够一次性内裤或卫生巾,及时更换。产后一周的时间,宝妈不要洗澡,这个时候洗澡很容易发生感染。宝妈尽量不要走动,以休息为主,防止伤口裂开。对于剖腹产的妈妈来说,除了不要大幅度的走动,在大笑和咳嗽的时候,都要捂住伤口,防止伤口撕裂。
在产后20天:
产后20天,宝妈排出的恶露主要成褐色,排出的量也在不断的减少,这个时候,他*的主要关注点在母乳喂养上面。宝妈在喂宝宝之前,要对乳房进行按摩,喂完奶之后要及时的排空乳房,防止乳腺淤堵。这个时间,妈妈是可以洗澡的,但是一定要注意保暖,洗完澡之后要将身体擦干净,头发在浴室擦干。
在产后30天:
宝妈的身体恢复的已经差不多了,会觉得身体格外的轻松,这段时间宝妈要下床多活动,做一些减肥的运动,比如宝妈可以练练瑜伽,舒展自己的肌肉,放松身心。并且这段时期也是减肥的好时期,但是运动一定要适量,不可幅度太大。

在产后40天:盆底脉冲磁刺激治疗一体化工作站
恶露已经完全成白色。这段时间需要带着宝宝到医院检查身体,看看宝宝生产一个月的健康状况,除了宝宝,宝妈也要进行体检,进行产后盆底肌评估。宝妈可以做一些盆底肌肉运动,宝妈要想恢复的快,也可以借助专业的盆底脉冲磁刺激治疗,进行盆底肌的恢复,防止阴道松弛,阴道炎,尿失禁,尿路感染。同时也是要进行乳腺康复的,防止乳腺小叶增生,乳房松弛,乳腺炎等疾病。作为女人要时时刻刻保养,这样才更有魅力。这也关乎到产后夫妻二人的幸福生活。

女人除了韵还要美,时刻都不能松懈的。安利了产后不同时期的恢复,宝妈们应该比我当时还会保养吧!希望宝妈生完宝宝积极恢复,祝宝妈们身材好好,皮肤好好,生活好好呢!

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